Физическая активность является одним из тех китов, на которых стоит качественный контроль сахарного диабета. Например, ученые обнаружили, что силовые тренировки могут привести к лучшему контролю уровня глюкозы крови и снизить риск осложнений для людей с диабетом. Это связано с тем, что силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что значительно облегчает достижение стабильного уровня сахара в крови.
И во время карантина вы можете выполнять силовые тренировки. Пусть не в любимом фитнес-клубе, так дома. Если у вас нет набора гантелей, используйте бутылки с водой. Если у вас есть какие-либо эластичные или резиновые ленты, их тоже можно использовать для увеличения нагрузки на мышцы.